らくらく堂　秋葉原整体院 | 日記 | たまにはのんびりもいいですよ。

先週はけっこう忙しかったので、ちょっと疲れました。

なので、昨日はのんびりとすごしました。

本当に疲れたときは無理をせずに身体をやすめた方がいいですよ。

身体のやすめ方は人それぞれだと思います。

私の場合は軽く身体を動かした後ゆっくりした方が疲れもとれやすいので

、昨日は1時間ほど軽く水泳をしてそのあと

時間をかけてストレッチをやりました。

最後にゆっくり入浴して睡眠に入ります。