らくらく堂　秋葉原整体院 | 日記 | 体幹トレーニング

みなさん体幹トレーニングって知ってますか？

体幹というのは身体の胴体部分、主に胸部・腹部 

・背部・腰部のことで人間の身体の軸となります。

体幹を鍛えると身体の軸がブレなくなるので、

動作（手足の動き）が楽に行えるのです。

スポーツ選手はプレーのパフォーマンスが向上しますし、 

一般の方については腰痛・肩こりの改善や 

基礎代謝が上がるためダイエット効果も期待できるのです。 

私自身もやっていますが、サーフィンのときバランスが 

よくなると感じていますし、腰の疲れもなくなります。 

腰痛（慢性的な腰痛）でお悩みの方はぜひ試してみてください。